(Aktualisiert: 19.02.2024)
Cortisol erfüllt lebensnotwendige Funktionen in unserem Körper, es hat unter anderem Einfluss auf den Blutzucker und ist an Stoffwechselvorgängen beteiligt. Trotzdem hat es einen schlechten Ruf, man verbindet es häufig damit, dass es krank machen kann, wenn der Cortisol-Spiegel aufgrund eines zu stressigen Alltags zu hoch ist. Bleibt der Stress langfristig zu hoch, kann die ständige Cortisolausschüttung tatsächlich die Gesundheit schädigen. Es kann dann zu Problemen wie Schlafstörungen kommen und das Risiko eines Herzinfarkts ist erhöht. Cortisol Tests für zuhause sind dazu da sich proaktiv testen zu lassen, um ein mögliches Cortisol Ungleichgewicht frühzeitig zu erkennen. Da der Cortisolspiegel im Lauf des Tages stark schwankt analysieren sie ihn über mehrere Speichelproben und erstellen ein Cortisol-Tagesprofil.
Was ist Cortisol?
Cortisol ist ein Hormon und wird in der Nebennierenrinde produziert, es ist neben Adrenalin das wichtigste Stresshormon. Es aktiviert katabole Stoffwechselvorgänge, also Abbauprozesse, die dem Körper Energie bereitstellen. Diese Vorgänge werden benötigt, um den Körper kurzzeitig vor Belastungen und Entzündungen zu schützen. Wenn Cortisol jedoch aufgrund von chronischem Stress dauerhaft ausgeschüttet wird, kann es zu gesundheitlichen Folgen, wie Konzentrationsschwäche und gestörtem Schlaf kommen. Cortisol hat noch weitere Aufgaben im Körper, unter anderem reguliert es den Blutzucker und Blutdruck, und ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen, wie dem Fettstoffwechsel, Proteinumsatz und Kohlenhydrathaushalt beteiligt.
Der Cortisolspiegel steigt kurz nach dem Aufwachen, zwischen sechs und acht Uhr, drastisch an (sog.: Cortisol Aufwachreaktion), es werden Energiereserven im Körper auf Vorrat produziert, die ihn auf den bevorstehenden Tag und möglichen Stress vorbereiten sollen. Während des Tages sinkt der Cortisolspiegel dann wieder, damit der Körper Abends schlafen kann. Nachts zwischen zwölf und vier Uhr ist er dann an seinem Tiefpunkt angekommen.
Da der Cortisolspiegel über den Tag verteilt stark schwankt ist eine einzelne Messung nicht sinnvoll, bei Cortisoltests werden deshalb über den Tag verteilt mehrere Proben für verschiedene Messungen entnommen, um das Tagesprofil auszuwerten.
Was sind die Symptome eines Cortisol-Mangels bzw. Überschusses?
Wenn man einer langanhaltenden Stressbelastung ausgesetzt ist, steigt die Cortisol-Ausschüttung immer stärker an und der Körper kann irgendwann nicht mehr auf den Erholungsmodus umschalten, was einen Cortisol-Überschuss zur Folge hat. Wenn dann dieser Zustand des Überschusses dauerhaft und langfristig bestehen bleibt, kann die Leistungsfähigkeit der Nebennierenrinde dadurch so reduziert werden, dass die Cortisol-Produktion geschwächt wird und sich so stark verringern, dass daraus ein Cortisol-Mangel entsteht. Dies kann dann dazu führen, dass der Alltag nicht mehr bewältigt werden kann und es zum Burnout Syndrom kommt. Auch eine Erkrankung der Nebenniere kann zu einem Cortisol-Mangel oder Überschuss führen.
Mögliche Symptome eines Cortisol-Überschusses: Schlafstörungen, Stoffwechselstörungen, Übergewicht, Diabetes, Immundefekte und Depressionen
Mögliche Symptome eines Cortisol-Mangels: Entzündungen, Erschöpfung, Antriebsschwäche, Mattigkeit, niedriger Blutdruck und Blutzucker
Ein Cortisol Ungleichgewicht kann langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen, wenn ein Mangel bzw. Überschuss festgestellt oder vermutet wird ist ein Arztbesuch dringend ratsam.
Vorteile eines Cortisol-Selbsttests
Wie funktioniert ein Cortisol Test für Zuhause?
Nachdem man sich für den passenden Anbieter und Test entschieden hat bestellt man das entsprechende Testkit zu sich nachhause. Ganz ohne einen Termin vereinbaren zu müssen, sich von der Arbeit freistellen zu lassen, und ohne Wartezeiten beim Arzt, entnimmt man eine Speichelprobe und sendet diese direkt an ein FachLabor. Sobald die Ergebnisse ausgewertet wurden können diese bequem online und leicht verständlich abgerufen werden. Bei manchen Anbietern bekommt man zusätzlich dazu noch individuelle Empfehlungen wie man seine Ernährung optimieren kann.
Sind online Anbieter von Cortisol Tests seriös?
Ja, alle von uns vorgestellten Anbieter sind in Deutschland ansässige Firmen, welche bereits jahrelange Erfahrung haben und ihre Speichelproben in Fachlaboren analysieren lassen. Einige arbeiten zudem mit Ernährungsberatern, Heilpraktikern, Personal Trainern oder Profi Sportlern zusammen und vertreiben Ihre Produkte auch über Apotheken.
Sind die ermittelten Messwerte genau?
Ja, alle von uns vorgestellten Anbieter lassen ihre Speichelproben in Fachlaboren auswerten, die etablierte Testmethoden verwenden.
Fazit
Wer unkompliziert, ohne Terminvereinbarung und Wartezeiten seinen Cortisolspiegel testen lassen will, kann dies mit einem der vorgestellten Selbsttests bequem von zuhause aus machen. Man erhält als Auswertung ein Cortisol-Tagesprofil und beim Test von Lykon zusätzlich noch hilfreiche Handlungs- und Ernährungsempfehlungen, um seinen Cortisolspiegel im Optimalbereich zu halten, und damit Leistungsfähigkeit zu steigern und seine Gesundheit langfristig zu gewährleisten.