(Aktualisiert: 20.11.2020)

Stoffwechselanalysen zum Bestimmen des genetischen Stoffwechseltyps und die darauf basierenden Gen Diäten sind am Boomen. Inzwischen kann man diese DNA-Tests nicht mehr nur bei Ärzten, Heilpraktikern oder Ernährungswissenschaftlern durchführen, sondern auch bequem von Zuhause aus. Dabei sind diese Selbsttests genauso zuverlässig und meist sogar noch günstiger. Wir zeigen die besten Anbieter im Ranking und stellen in einem Testbericht unsere Erfahrungen vor.

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Merkmale

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Preis

Onlineshop


Lykon

Lykon myDNA Slim DNA Test
9,8 / 10

Erfahrungsbericht
Deutscher Anbieter
  • DNA Speicheltest für zuhause

  • Zertifizierte Labore
    DIN EN ISO 15189DIN EN ISO 17025
  • Versandkostenfrei in      
  • Besonders ausführlicher Ergebnisbericht

  • 23 analysierte Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene (SNPs)

  • Stoffwechseltyp und Sporttyp

  • Wichtige Abnehmfaktoren wie Tendenz zu Übergewicht

  • Individuelles Ernährungs- und Sportkonzept

189,00 €
160,65 €
Mit exklusivem Code
BTO15
15% auf die Bestellung sparen
Zum DNA Test >
Cerascreen Stoffwechselanalyse9,1 / 10
Deutscher Anbieter
  • DNA Speicheltest für zuhause

  • Zertifizierte Labore
    ISO 15189ISO 9001
  • Versandkostenfrei in  

  • 6 analysierte Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene (SNPs)

  • Stoffwechseltyp und Sporttyp

  • Verschiedene Abnehmfaktoren

  • Individuelles Ernährungs- und Sportkonzept

189,00 €
Zum DNA Test >
SlimKey Stoffwechselanalyse8,7 / 10
Deutscher Anbieter
  • DNA Speicheltest für zuhause

  • Zertifizierte Labore
  • Ab 60€ Bestellwert Versandkostenfrei

  • 7 analysierte Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene (SNPs)

  • Stoffwechseltyp und Sporttyp

  • Verschiedene Abnehmfaktoren

  • Individuelles Ernährungs- und Sportkonzept

255,00 €
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Genetic Balance Stoffwechselanalyse8,3 / 10
Deutscher Anbieter
  • DNA Speicheltest für zuhause

  • Zertifizierte Labore
  • Versandkostenfrei in  

  • 6 analysierte Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene (SNPs)

  • Stoffwechseltyp und Sporttyp

  • Verschiedene Abnehmfaktoren

  • Individuelles Ernährungs- und Sportkonzept

ab 399,00 €*
*Basis Version - Erweiterungen kosten bis zu 599€
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CoGAP Metacheck Stoffwechselanalyse7,6 / 10
Deutscher Anbieter
  • Kein Selbsttest - nur bei Partnern vor Ort durchführbar

  • Zertifizierte Labore


  • 7 analysierte Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene (SNPs)

  • Stoffwechseltyp und Sporttyp

  • Verschiedene Abnehmfaktoren

  • Individuelles Ernährungs- und Sportkonzept

ca. 350 €*
*Abhängig vom jeweiligem Partner
Zum DNA Test >

Was ist eine Stoffwechselanalyse?

Bei einer genetischen Stoffwechselanalyse (auch Metabolic Typing oder Stoffwechseltypisierung genannt) werden verschiedene relevante SNPs (Single Nucleotide Polymorphism – geerbte und vererbbare DNA-Abschnitte) anhand einer Speichelprobe analysiert, und daraus der eigene Stoffwechseltyp bestimmt. Da jeder Mensch einen individuellen Stoffwechsel aufweist, verarbeitet auch jeder Körper die verschiedenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) unterschiedlich gut. Je nachdem wie hoch der Bedarf an den einzelnen Nährstoffen ist und wie die Reaktion des Stoffwechsels darauf ist kann man dies in unterschiedliche Kategorien einordnen, welche man Stoffwechseltypen nennt.

Wie hilft eine Stoffwechselanalyse beim Abnehmen und was ist eine Gen Diät / DNA Diät?

Kennt man seinen Stoffwechseltyp, und weiß somit welche Makronährstoffe am effizientesten vom Körper verarbeitet werden, kann man seine Ernährung auf diese Nährstoffe ausrichten. Diese Art der Diät, die auf den eigenen genetischen Informationen basiert, wird Gen Diät, DNA Diät oder auch Stoffwechseldiät genannt.

Der Vorteil einer Gen Diät liegt vor allem in der Nachhaltigkeit. Zum einen weiß man konkret wie der Körper auf welche Nährstoffe reagiert, und muss somit nicht von Diät zu Diät springen um es selbst heraus zu finden, zum anderen verändert sich die eigene DNA und der Stoffwechseltyp im Lauf des Lebens nicht. Wählt man also die für seinen Körper effizienteste Ernährung, so bleibt diese auch ein Leben lang effektiv.

Je nach Anbietern und Test erhält man mit der Auswertung eine individuell auf Basis der Ergebnisse angepasste Ernährungsberatung und bekommt somit eine solide Grundlage für seine eigene Ernährungsumstellung geliefert. Zusätzlich werden häufig noch weitere genetische Faktoren die das Abnehmen beeinflussen bestimmt, wie z.B. bei Lykon die Neigung zum Jojo-Effekt, zu Hungergefühl und zu Übergewicht. Auch Rückschlüsse auf den Sporttyp, also welche Art von Sport für den eigenen Körper am effektivsten ist, können gezogen werden.

Vorteile eines Stoffwechselanalyse-Selbsttests

Wie es funktioniert

Nachdem man sich für den passenden Anbieter und Test entschieden hat bestellt man das entsprechende Testkit zu sich nachhause. Ganz ohne einen Termin vereinbaren zu müssen, sich von der Arbeit freistellen zu lassen, und ohne Wartezeiten beim Arzt, entnimmt man einen Wangenabstrich und sendet diesen direkt an ein zertifiziertes Labor. Sobald die Ergebnisse ausgewertet wurden können diese bequem online und leicht verständlich abgerufen werden. Bei manchen Anbietern bekommt man zusätzlich dazu noch individuelle Empfehlungen wie man seine Ernährung optimieren kann.

Sind online Anbieter von Stoffwechselanalysen seriös?

Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter sind in Deutschland ansässige Firmen, welche bereits jahrelange Erfahrung haben und ihre Speichelproben in zertifizierten und akkredierten Laboren analysieren lassen. Einige arbeiten zudem mit Ernährungsberatern, Heilpraktikern, Personal Trainern oder Profi Sportlern zusammen und vertreiben Ihre Produkte auch über Apotheken.

Sind die ermittelten Messwerte genau?

Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter lassen ihre Speichelproben in Laboren auswerten, welche nach internationalen Standards zertifiziert und akkrediert sind. Beim myDNA Slim von Lykon werden zusätzlich noch die Ergebnisse von einem Arzt überprüft, bevor sie dem Nutzer zur Verfügung gestellt werden.

Welche Art von Genen werden analysiert?

Bei den Stoffwechselanalyse-Tests werden ausschließlich Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene analysiert, das heißt Gene die direkt oder indirekt das Körpergewicht beeinflussen. Diese Gene geben Aufschluss darüber, durch welche Ernährung und sportlichen Aktivitäten der Körper am effektivsten abnehmen kann. Durch die Analyse können somit jedoch keine Rückschlüsse auf die Abstammung oder Krankheitsrisiken getroffen werden.

Fazit

Eine Stoffwechselanalyse ist vor allem für Personen interessant, denen es schwerfällt Gewicht zu verlieren und zu halten und die vielleicht sogar Interesse an einer Gen Diät haben. Aber auch allgemein gesundheitsbewussten Menschen, die mehr über ihre DNA erfahren wollen, verrät er viel aufschlussreiches Wissen über den eigenen Körper.

Die Vorteile eines Selbsttests sind vor allem der Komfort den Test ohne Arztbesuch von Zuhause aus durchführen zu können und zugleich sind die Selbsttests meist sogar noch günstiger. Im Punkt Genauigkeit und Beratung stehen diese Tests auch in nichts nach, da sie in akkredierten und zertifizierten Fachlaboren ausgewertet werden und einen ausführlichen Ergebnisbericht mit individuell auf den Ergebnissen abgestimmte Empfehlungen enthalten. Vor allem der myDNA Slim von Lykon konnte überzeugen, hierzu haben wir einen ausführlichen Erfahrungsbericht erstellt.

Unsere Empfehlung

myDNA Slim

Lykon myDNA Slim DNA Test zum Abnehmen für Zuhause
Anbieter: Lykon
Untersucht welcher Stoffwechsel- und Sporttyp Du bist sowie Deine genetische Neigung zu Übergewicht, Hungergefühl und dem Jojo-Effekt.
Testet


  • Stoffwechseltyp

  • Sporttyp (Kraft oder Ausdauer)

  • Neigung zum Jojo-Effekt

  • Neigung zu Hungergefühl

  • Neigung zu Übergewicht

189,00 €
160,65 €
Mit exklusivem Code
BTO15
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