(Aktualisiert: 19.02.2024)
Eine Stoffwechselanalyse untersucht welche Ernährung und welche Art von Training dabei helfen können, dass der eigene Körper effektiver und nachhaltiger Gewicht verlieren kann. Diese Ergebnisse werden in einem Ergebnisbericht ausgewertet und man erhält individuelle Abnehm-Empfehlungen und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, die dabei helfen können seine persönlichen Ziele leichter zu erreichen. Inzwischen kann man diese DNA-Tests nicht mehr nur bei Ärzten, Heilpraktikern oder Ernährungswissenschaftlern durchführen, sondern auch bequem von Zuhause aus, wobei sie genauso zuverlässig, und meist sogar noch günstiger sind. Wir zeigen die besten Anbieter im Ranking und stellen in einem Testbericht unsere Erfahrungen vor.
Anbieter | Bewertung | Merkmale | Ergebnisbericht enthält | Preis | Onlineshop |
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  |  Erfahrungsbericht | Deutscher Anbieter
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| 169,15 € Mit exklusivem Code BTO15 15% auf die Bestellung sparen | |
 |  | Deutscher Anbieter
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| 130,05 € Mit exklusivem Code BTO15 15% auf die Bestellung sparen | |
 |  | Deutscher Anbieter
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| 199,00 € | |
 |  | Deutscher Anbieter
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| 350,00 € |
Was ist eine Stoffwechselanalyse?
Bei einer genetischen Stoffwechselanalyse (auch Metabolic Typing oder Stoffwechseltypisierung genannt) werden verschiedene relevante SNPs (Single Nucleotide Polymorphism – geerbte und vererbbare DNA-Abschnitte) anhand einer Speichelprobe analysiert, und daraus der vom Anbieter definierte Stoffwechseltyp bestimmt. Da jeder Mensch einen individuellen Stoffwechsel aufweist, verarbeitet auch jeder Körper die verschiedenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) unterschiedlich gut. Je nachdem wie hoch der Bedarf an den einzelnen Nährstoffen ist und wie die Reaktion des Stoffwechsels darauf ist wird man durch den Test in verschiedene durch den Anbieter definierte Stoffwechseltypen eingeordnet. Man erfährt hierdurch was der eigene Körper braucht und wie er auf unterschiedliche Einflüsse reagiert.
Wie hilft eine Stoffwechselanalyse beim Abnehmen und was ist eine Gen Diät / DNA Diät?
Weiß man, ob man laut seiner Gene mehr Kohlenhydrate, Fett oder Proteine essen sollte, kann man seine Ernährung auf diese Nährstoffe ausrichten. Diese Art der Diät, die auf den eigenen genetischen Informationen basiert, wird Gen Diät, DNA Diät oder auch Stoffwechseldiät genannt.
Der Vorteil einer Gen Diät liegt vor allem in der Nachhaltigkeit. Zum einen weiß man wie der Körper auf welche Nährstoffe reagiert, und muss somit nicht von Diät zu Diät springen um es selbst heraus zu finden, zum anderen verändert sich die eigene DNA im Lauf des Lebens nicht.
Je nach Anbietern und Test erhält man mit der Auswertung eine individuell auf Basis der Ergebnisse angepasste Ernährungsberatung und bekommt somit eine solide Grundlage für seine eigene Ernährungsumstellung geliefert. Zusätzlich werden häufig noch weitere genetische Faktoren die das Abnehmen beeinflussen bestimmt, wie z.B. bei Lykon die Neigung zum Jojo-Effekt, zu Hungergefühl und zu Übergewicht. Außerdem wird noch ein durch den Anbieter definierter Sporttyp ermittelt, welcher Auskunft darüber gibt, ob man mehr Kraft- oder Ausdauersport treiben sollte, um gesund und langfristig abzunehmen.
Vorteile eines Stoffwechselanalyse-Selbsttests
Wie es funktioniert
Nachdem man sich für den passenden Anbieter und Test entschieden hat bestellt man das entsprechende Testkit zu sich nachhause. Ganz ohne einen Termin vereinbaren zu müssen, sich von der Arbeit freistellen zu lassen, und ohne Wartezeiten beim Arzt, entnimmt man einen Wangenabstrich und sendet diesen direkt an ein zertifiziertes Labor. Sobald die Ergebnisse ausgewertet wurden können diese bequem online und leicht verständlich abgerufen werden. Bei manchen Anbietern bekommt man zusätzlich dazu noch individuelle Empfehlungen wie man seine Ernährung optimieren kann.
Sind online Anbieter von Stoffwechselanalysen seriös?
Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter sind in Deutschland ansässige Firmen, welche bereits jahrelange Erfahrung haben und ihre Speichelproben in zertifizierten und akkreditierten Laboren analysieren lassen. Einige arbeiten zudem mit Ernährungsberatern, Heilpraktikern, Personal Trainern oder Profi Sportlern zusammen und vertreiben Ihre Produkte auch über Apotheken.
Sind die ermittelten Messwerte genau?
Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter lassen ihre Speichelproben in Laboren auswerten, welche nach internationalen Standards zertifiziert und akkreditiert sind. Beim DNA Slim Test von Lykon werden zusätzlich noch die Ergebnisse von einem Arzt überprüft, bevor sie dem Nutzer zur Verfügung gestellt werden.
Welche Art von Genen werden analysiert?
Bei den Stoffwechselanalyse-Tests werden ausschließlich Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene analysiert, das heißt Gene die direkt oder indirekt das Körpergewicht beeinflussen. Diese Gene geben Aufschluss darüber, welche Ernährung und sportlichen Aktivitäten dem Körper beim Abnehmen helfen können. Durch die Analyse können somit jedoch keine Rückschlüsse auf die Abstammung oder Krankheitsrisiken getroffen werden.
Fazit
Eine Stoffwechselanalyse ist vor allem für Personen interessant, denen es schwerfällt Gewicht zu verlieren und zu halten und die vielleicht sogar Interesse an einer Gen Diät haben. Aber auch allgemein gesundheitsbewussten Menschen, die mehr über ihre DNA erfahren wollen, verrät er viel aufschlussreiches Wissen über den eigenen Körper.
Die Vorteile eines Selbsttests sind vor allem der Komfort den Test ohne Arztbesuch von zuhause aus durchführen zu können und zugleich sind die Selbsttests meist sogar noch günstiger. Im Punkt Genauigkeit und Beratung stehen diese Tests auch in nichts nach, da sie in akkreditierten und zertifizierten Fachlaboren ausgewertet werden und einen ausführlichen Ergebnisbericht mit individuell auf den Ergebnissen abgestimmte Empfehlungen enthalten. Vor allem der DNA Slim Test von Lykon konnte überzeugen, hierzu haben wir einen ausführlichen Erfahrungsbericht erstellt.