(Aktualisiert: 19.02.2024)

DNA-basierte Ernährungspläne sind Teil von Abnehmprogrammen, die anhand einer Stoffwechselanalyse die individuellen Bedürfnisse des Körpers analysieren und auf Basis dieser Ergebnisse einen personalisierten Ernährungsplan erstellen und zusätzlich ein unterstützendes Ernährungscoaching zum nachhaltig abzunehmen liefern. Manche Anbieter geben hierauf sogar eine Geld-zurück-Garantie.  Personalisierte Abnehmprogramme waren früher nur in Arztpraxen oder bei Ernährungsexperten möglich, heute können sie bequem von zuhause aus durchgeführt werden. Wir stellen die besten wissenschaftsbasierten Abnehmprogramme vor, die bequem von Zuhause aus durchgeführt werden können, dabei aber trotzdem ein personalisiertes Abnehmprogramm enthalten.

Anbieter

Bewertung

Abnehmprogramm enthält

Merkmale

Preis

Onlineshop


Lykon

Lykon Feeld Good Program
9,8 / 10
Deutscher Anbieter
  • Zertifizierter DNA-Speicheltest für zuhause

  • DNA-basierter Ernährungsplan
  • 90-tägiges Coaching
  • Zertifizierte Ernährungsexperten beantworten Fragen

  • Nachhaltiges Abnehmprogramm, das individuell auf die eigene DNA zugeschnitten ist.

  • Ganzheitlicher Ansatz mit Ernährungsplan, sowie Ernährungs- und Mentalcoaching

  • Garantiert ohne Jo-Jo-Effekt - 30-tägiges Rückerstattungs- und Rückgaberecht

  • Keine Abo-Kosten

599,00 €
399,00 €
Mit exklusivem Code
BTO200
200 € sparen
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Cerascreen8,7 / 10
Deutscher Anbieter
  • Zertifizierter DNA-Speicheltest für zuhause

  • DNA-basierter Ernährungsplan

  • Kein Coaching enthalten

  • Ernährungsplan, der individuell auf die eigene DNA zugeschnitten ist.

  • 30-tägiges Rückerstattungs- und Rückgaberecht

  • Keine Abo-Kosten

225,00 €
191,25 €
Mit exklusivem Code
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Metabolic Balance7,4 / 10
Deutscher Anbieter

  • Bluttest

  • Ernährungsplan auf Basis des Bluttests

  • 5 Stunden Coaching über 10 Wochen

  • Individueller Ernährungsplan

  • Keine Abo-Kosten

599,00 €
Zum Programm >

Wie funktionieren DNA-basierte Abnehmprogramme?

Bei DNA-basierten Abnehmprogrammen wird eine DNA-Analyse durchgeführt und anhand der Ergebnisse erhält man einen personalisierten Ernährungsplan und ein Ernährungscoaching. Dieser Ansatz basiert auf modernen Erkenntnissen aus der Genetik und Ernährungswissenschaft und der Erfolg beruht auf der individuellen Anpassung an die genetische Veranlagung. Der Ablauf ist in der Regel wie folgt:

1. DNA-Analyse (Stoffwechselanalyse)
Man bekommt ein Testkit zugesendet und entnimmt zuhause eine Speichelprobe, die man in ein Labor einsendet. Die Probe wird analysiert, um genetische Marker zu identifizieren, die mit verschiedenen Aspekten der Gesundheit und Stoffwechselprozessen in Verbindung stehen.

2. Ergebnisse werden interpretiert
Die Ergebnisse werden von Experten ausgewertet. Auf Grundlage dieser Informationen werden spezifische genetische Varianten identifiziert, die Einfluss auf den Stoffwechsel, die Verarbeitung von Nährstoffen und das Körpergewicht haben.

3. Maßgeschneiderte Empfehlungen
Basierend auf den Analyseergebnissen erhält man personalisierte Empfehlungen. Diese können sich auf die Ernährung, den Lebensstil und das Trainingsprogramm beziehen. So wird sichergestellt, dass gezielte Schritte unternommen werden, um die Abnehmziele zu erreichen.

4. Individueller Ernährungsplan
Ein maßgeschneiderter Ernährungsplan wird erstellt, der die individuellen genetischen Voraussetzungen berücksichtigt. Dieser Plan gibt klare Anweisungen zu den Lebensmitteln, die am besten zum Stoffwechsel passen, und wie diese in die tägliche Ernährung integriert werden können.

5. Ernährungscoaching
Viele DNA-basierte Abnehmprogramme bieten ein begleitendes Ernährungscoaching an. Dabei werden das richtige Mindset vermittelt, Tipps gegeben und man kann Fragen an Ernährungsexperten stellen.

6. Langfristige Ergebnisse
Das Besondere an diesen Programmen ist, dass sie darauf abzielen, langfristige Veränderungen im Verhalten und im Lebensstil zu fördern. Indem sie die individuelle genetische Veranlagung berücksichtigen, können sie dabei helfen, Gewicht zu verlieren und es auch langfristig zu halten.

Was ist eine DNA-Analyse bzw. Stoffwechselanalyse?

Bei einer genetischen Stoffwechselanalyse (auch Metabolic Typing oder Stoffwechseltypisierung genannt) werden verschiedene relevante SNPs (Single Nucleotide Polymorphism – geerbte und vererbbare DNA-Abschnitte) anhand einer Speichelprobe analysiert, und daraus der vom Anbieter definierte Stoffwechseltyp bestimmt. Da jeder Mensch einen individuellen Stoffwechsel aufweist, verarbeitet auch jeder Körper die verschiedenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) unterschiedlich gut. Je nachdem, wie hoch der Bedarf an den einzelnen Nährstoffen ist und wie die Reaktion des Stoffwechsels darauf ist, wird man durch den Test in verschiedene durch den Anbieter definierte Stoffwechseltypen eingeordnet. Man erfährt hierdurch, was der eigene Körper braucht und wie er auf unterschiedliche Einflüsse reagiert. Auf dieser Basis wird von den Anbietern der individuelle Ernährungsplan erstellt.

Was ist der Vorteil von DNA-basierten Abnehmprogrammen?

Der Vorteil von DNA-basierten Abnehmprogrammen liegt vor allem in der Nachhaltigkeit. Zum einen weiß man wie der Körper auf welche Nährstoffe reagiert, und muss somit nicht von Diät zu Diät springen um es selbst heraus zu finden, zum anderen verändert sich die eigene DNA im Lauf des Lebens nicht. Weiß man, ob man laut seiner Gene mehr Kohlenhydrate, Fett oder Proteine essen sollte, kann man seine Ernährung auf diese Nährstoffe ausrichten.

Vorteile von online Abnehmprogrammen

Wie es funktioniert

Nachdem man sich für einen passenden Anbieter und Test entschieden hat, bestellt man das entsprechende Testkit zu sich nachhause. Ganz ohne einen Termin vereinbaren zu müssen oder Wartezeit, entnimmt man einen Wangenabstrich und sendet diesen direkt an ein zertifiziertes Labor. Auf Basis der ausgewerteten Ergebnisse bekommt man das individuelle Abnehmprogramm mit Ernährungsplan und Coaching zur Verfügung gestellt.

Sind online Anbieter von DNA-basierten Abnehmprogrammen seriös?

Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter sind in Deutschland ansässige Firmen, welche bereits jahrelange Erfahrung haben und ihre Speichelproben in zertifizierten und akkreditierten Laboren analysieren lassen. Einige arbeiten zudem mit Ernährungsberatern, Heilpraktikern, Personal Trainern oder Profi-Sportlern zusammen und vertreiben Ihre Produkte auch über Apotheken.

Sind die ermittelten Messwerte genau?

Ja. Alle von uns vorgestellten Anbieter lassen ihre Speichelproben in Laboren auswerten, welche nach internationalen Standards zertifiziert und akkreditiert sind. Bei Lykon werden zusätzlich noch die Ergebnisse von einem Arzt überprüft, bevor sie dem Nutzer zur Verfügung gestellt werden.

Welche Arten von Genen werden analysiert?

Bei den Stoffwechselanalyse-Tests werden ausschließlich Stoffwechsel- und Metabolismus-Gene analysiert, das heißt Gene, die direkt oder indirekt das Körpergewicht beeinflussen. Diese Gene geben Aufschluss darüber, welche Ernährung und sportlichen Aktivitäten dem Körper beim Abnehmen helfen können. Durch die Analyse können somit keine Rückschlüsse auf die Abstammung oder Krankheitsrisiken getroffen werden.

Fazit

DNA-basierte Abnehmprogramme auf Basis einer DNA-Analyse bieten einen effektiven Ansatz nachhaltig Gewicht zu verlieren. Die hierzu durchgeführte Stoffwechselanalyse analysiert die eigenen Gene und ermöglicht dadurch eine präzise Einteilung in verschiedene Stoffwechseltypen, auf deren Basis die personalisierten Ernährungspläne erstellt werden. Der entscheidende Vorteil liegt in der Nachhaltigkeit, da sie auf der individuellen Veranlagung des eigenen Körpers basieren und langfristige Veränderungen im Verhalten und Lebensstil gefördert werden.

Die Durchführung von zuhause bietet dabei Komfort und geringere Kosten, aber trotzdem eine ausführliche, leicht verständliche Auswertung mit individuellen Ernährungsplänen und Coachings von Ernährungsexperten. Im Punkt Genauigkeit und Beratung stehen diese Tests auch in nichts nach, da sie in akkreditierten und zertifizierten Fachlaboren ausgewertet werden und einen ausführlichen Ergebnisbericht mit individuellem Ernährungsplan, sowie Beratung von Ernährungsexperten, enthalten. DNA-basierte Abnehmprogramme sind somit eine vielversprechende Möglichkeit Gewichtsreduktion auf individueller genetischer Grundlage zu unterstützen, mit Fokus auf Nachhaltigkeit und Effektivität. Manche Anbieter geben sogar eine Geld-zurück-Garantie.

Unsere Empfehlung

LykonNachhaltiges Abnehmprogramm, das individuell auf die eigene DNA zugeschnitten ist. Bietet ganzheitlichen Ansatz mit Ernährungsplan, sowie Ernährungs- und Mentalcoaching.
Enthält


  • Zertifizierter DNA-Speicheltest für zuhause

  • DNA-basierter Ernährungsplan

  • 90-tägiges Coaching

  • Zertifizierte Ernährungsexperten beantworten Fragen

599,00 €
399,00 €
Mit exklusivem Code
BTO200
200 € sparen
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